Santé mentale en période de crise : les 9 cléfs

Géométrie Sacrée à travers l'arbre Séphirotique de la Kabbale juive

LES 9 CLEFS MENTALES

En cette période de défi mondial voici quelques stratégies pour vous permettre d'affronter vos pires doutes et sources d'incertitudes.

Il est grand temps de se CENTRER sur :

1- Ce que vous AVEZ ==> GRATITUDE : vos ressources, vos expériences, vos connaissances, votre histoire, votre talent, vos dons ultimes, vos points forts, etc.

2- Ce que vous pouvez CONTRÔLER aujourd’hui ...

3- Ce que vous devez FAIRE afin de lutter contre toute crise : ex.: du yoga, du repos, se booster, etc...

4- Vos PROGRÈS pas vos difficultés (quelles sont les progrès aujourd’hui ?)

5- Être présent dans l’ICI et MAINTENANT ( ni demain, ni hier)

6- Sur votre POTENTIEL à l'heure d'aujourd'hui ==> sans auto-critique.

7- VotreSANTÉ Mentale & Physique & Emotionnelle (prendre soin de sa santé ==> via activités corporelles, sophrologie, “méditer en action”, “méditer en mouvement”, “méditer en bougeant” en focussant sur quelque chose dont vous êtes extrêment fière-fier, loin dans le passé et tout dernièrement).

8- CONTRIBUER ==> Être Utile & Aider les AUTRES ==> se sentir utile.

9- Les OPPORTUNITÉS et non les Défis (enrichissez-vous, formez-vous, augmentez vos connaissances).

Inspiré de la conférence de Franck Nicolas avec un grand merci à toi Franck